Las 85 mejores frases sobre el deporte y el ejercicio físico

El deporte y el ejercicio físico son el pilar de toda vida saludable, además de ser una fuerte pasión. Por ello, se han hecho poderosas reflexiones acerca de ellos.
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No hay duda alguna que tanto el ejercicio físico como el deporte aportan muchos beneficios para nuestra salud, pues nos ayudan no solo a mantener el funcionamiento adecuado de nuestro sistema interno, sino que además nos proporciona una figura ideal. Siendo así sinonimos muy acordes para ‘estilo de vida saludable’, es muy necesario tener respeto a estas actividades, así como admiración y motivación para practicarlas.

Grandes personalidades de la historia, entre los que se incluyen los deportistas más reputados, han hecho poderosas reflexiones sobre ello. Con eso en mente, hemos recopilado las mejores frases sobre el deporte y el ejercicio físico, donde podrás conocer de cerca los beneficios que tanto mencionamos.

Citas célebres para reflexionar sobre el ejercicio y el deporte

Con estas frases esperamos que encuentres una motivación extra para entrar en el mundo del fitness.

1. Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana. (Og Mandino)

El ejercicio puede ser tedioso, pero los resultados positivos sobre tu cuerpo son innegables.

2. El entrenamiento no trata con un objeto, sino con el espíritu humano y con las emociones humanas. (Bruce Lee)

Para hacer que un entrenamiento funcione, es importante mantener una buena actitud.

Bruce Lee

3. Para tener éxito, en primer lugar debemos creer que podemos. (Nikos Kazantzakis)

De nuevo, la actitud positiva lo es todo en las actividades físicas.

4. El ejercicio debería ser entendido como atributo al corazón. (Gene Tunney)

Más que beneficiar a la estética, debemos ver el ejercicio como un entrenamiento para la salud.

5. Los que piensan que no tienen tiempo para ejercicio físico, tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad. (Edward Stanley)

Una realidad que tarde o temprano llegará.

6. Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de poder hacerlas. (Bo Jackson)

Para poder avanzar, hay que confiar en lo que podemos hacer.

7. La diferencia entre lo imposible y lo posible depende de la voluntad de un hombre. (Tommy Lasorda)

Si tienes voluntad, el cambio vendrá por sí solo.

8. Tienes que hacer algo honrado y valiente en tu vida si quieres vivir contigo mismo. (Larry Brown)

El ejercicio nos permite vivir en plenitud, ya que nos otorga mayor tiempo de vida.

9. Soy un pensador muy positivo y creo que es lo que me ha ayudado en los momentos más difíciles. (Roger Federer)

La positividad tiene un gran impacto inspirador en las personas, ya que carga al cuerpo con energía.

10. El ejercicio es clave para la salud física y de la mente. (Nelson Mandela)

Una frase indiscutible.

11. Una vez que algo es una pasión, hay motivación. (Michael Schumacher)

Convierte a tu deporte en tu pasión y no te producirá aburrimiento practicarlo.

Michael Schumacher

12. La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas. (Jim Ryun)

Más que esfuerzo físico, es necesario tener motivación para seguir.

13. El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental. (Carol Welch)

Aunque suene casi místico, la actividad física nos ayuda a estar conectados con nuestro interior.

14. La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico lo conserva. (Platón)

Platón era un fiel creyente de los beneficios del ejercicio para el cuerpo.

15. Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de poder hacerlas. (Michael Jordan)

Por ello es importante siempre, antes de cada rutina darnos ánimo propio.

16. Un atleta no puede correr con el dinero en sus bolsillos. Debe trabajar con la esperanza en su corazón y los sueños en su cabeza. (Emil Zatopek)

Los grandes deportistas, si quieren mantenerse en la cima, deben seguir trabajando duro como el primer dia.

17. Cuanto más difícil es la victoria, mayor es la felicidad de ganar. (Pelé)

Ve poco a poco, a tu ritmo, y verás cómo logras una meta que parecía imposible.

18. ¿Qué hubiera pasado si no lo hubiese intentado? (Valentino Rossi)

Procura hacerte esta pregunta en lugar de "¿qué hubiese pasado si lo hubiese intentado?"

19. Los campeones siguen jugando hasta que lo hacen bien. (Billie Jean King)

Incluso los profesionales del ejercicio y el deporte, siguen esforzándose, nunca se detienen.

20. Hay epidemias de todo tipo, el gusto por el deporte es una epidemia de salud. (Jean Giraudoux)

La única epidemia que vale la pena que perdure.

21. La salud es lo que te hace sentir que ahora es el mejor momento del año. (Franklin P. Adams)

Recuerda que sin un buen estado de salud, todo se complica.

22. Saber lo que es correcto no significa mucho al menos que hagas lo que es correcto. (Theodore Roosevelt)

De nada sirve que sepas que necesitas un cambio en tu salud física, si no empiezas a ejercitarte.

23. Trata a una persona como es, y permanecerá como está. Trátala como podría ser, y se convertirá en lo que debería ser. (Jimmy Johnson)

Busca a personas que sean capaces de motivarte.

24. Todo es práctica. (Pelé)

La forma de lograr las cosas es practicando.

25. Intenta y falla, pero nunca falles en intentarlo. (Jared Leto)

Recuerda que esto no es una competencia, encuentra tu ritmo y no pares.

26. Tan solo juega, diviértete, disfruta del juego. (Michael Jordan)

Divertirse también es una gran parte del ejercicio y el deporte.

Michael Jordan

27. No se es un perdedor hasta que se deja de intentarlo. (Mike Ditka)

Solo cuando te rindes consigues perder.

28. No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio. (Kenet Cooper)

Una gran frase que es por completo cierta.

29. Tus fortalezas no vienen de ganar. Tus desafíos desarrollan tus fortalezas. Cuando superas tus dificultades y decides no rendirte, eso es fortaleza. (Arnold Schwarzenegger)

Las fortalezas también necesitan ser trabajadas.

30. Ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan. (Vince Lombardi)

Si quieres ganar, solo debes seguir intentándolo.

31. Si no tienes confianza, siempre encontrarás una forma de no ganar. (Carl Lewis)

Con la desconfianza, llegan las excusas para no atrevernos a hacer más.

32. Mírate al espejo… ese es tu competidor.

Sólo tú puedes animarte o arruinarte.

33. La gloria es ser feliz. La gloria no es ganar aquí o allí. Es disfrutar practicando, disfrutar cada día, disfrutar trabajando duro, intentando ser mejor jugador que antes. (Rafael Nadal)

Una visión muy hermosa de lo que es la gloria.

34. Acepta los retos para así poder sentir la euforia de la victoria. (George S. Patton)

Mientras más haces ejercicios, más ganas tendrás de ganar retos.

35. El deporte no construye el carácter. Lo revela. (Heywood Broun)

El deporte tiene el poder de cambiar vidas.

36. Si no fuese por el hecho de que la televisión y el frigorífico están alejados, algunos de nosotros no haríamos nada de ejercicio. (Joey Adams)

Hacer ejercicio implica, además, cambiar el estilo de vida.

37. Se puede motivar con el miedo, se puede motivar con la recompensa. Pero esos dos métodos son sólo temporales. La única cosa duradera es la auto motivación. (Homer Rice)

La única motivación que vale la pena es la que te hace perseguir la felicidad.

38. No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas. (Michael Phelps)

Nunca te limites, porque eso solo logrará estancarte.

39. Para llegar lejos, es importante ir poco a poco, motivándote y cogiendo confianza.

Recuerda que no se trata de una competencia a ganar, sino de encontrar tu ritmo y seguirlo.

40. Establece tus metas altas, y no pares hasta que no llegues allí. (Bo Jackson)

Ir poco a poco no implica que debes hacer cortos tus sueños.

41. No mires el reloj, haz lo que este hace: seguir adelante.

No te preocupes por conseguir resultados rápidos, sino en los cambios leves en tu salud que estás logrando.

42. El cuerpo es nuestro jardín, la voluntad es nuestro jardinero. (William Shakespeare)

Sé el mejor jardinero de tu jardín.

43. Si el ejercicio viniese en una botella, todo el mundo tendría un gran cuerpo.

Entrenar no es fácil, pero siempre es satisfactorio.

44. No te midas por lo que has logrado, sino por lo que deberías haber logrado con tu capacidad. (John Wooden)

Cada quien debe ejercitarse según sus capacidades, de esta forma es posible reforzarlas.

45. Si no pierdes, no puedes disfrutar de las victorias. (Rafael Nadal)

Los fracasos son parte del éxito.

46. Aprende a realizar pequeñas acciones a diario que, aun imperceptiblemente, te acerquen un poco más a los resultados que quieres conseguir. (Giuseppe Fornaciari)

El secreto de todo ejercicio es realizar pequeños cambios hasta lograr un gran impacto.

47. No puedes ganar hasta que aprendas a perder. (Kareem Abdul-Jabbar)

No hay forma de salir adelante si no se aprende de los errores.

48. La clave para iniciar algo es dejar de hablar y ponerse a realizar. (Walt Disney)

Deja de planificar el mejor momento para hacer ejercicio, solo hazlo.

49. Tu cuerpo es un templo, pero sólo si lo tratas como tal. (Astrid Alauda)

¿De qué manera tratas a tu cuerpo?

50. El esfuerzo no se negocia. (Diego Pablo Simeone)

Para mejorar es necesario esforzarnos.

51. El dolor es temporal. Puede durar un minuto o una hora o un día, o un año, pero con el tiempo va a disminuir y algo más tomará su lugar. Sin embargo, si abandono, eso durará para siempre. (Lance Armstrong)

Practicar cualquier actividad física traerá dolor, pero solo será momentáneo.

52. La buena salud y el buen juicio son dos de las mayores bendiciones de la vida. (Publilio Siro)

Bendiciones que debemos apreciar.

53. Si piensas constantemente que puedes fallar, acabarás fallando.

Tienes que cambiar tu mentalidad para poder conseguir los resultados que deseas.

54. No se puede ganar a la persona que nunca se rinde. (Babe Ruth)

Si te consideras un ganador, siempre ganarás.

55. Debe ser un estilo de vida no un castigo. (Phoenix Carnival)

Nunca veas al ejercicio como un castigo, porque no lograrás obtener buenos resultados.

56. Hay que cultivar el vigor del cuerpo, para conservar el del espíritu. (Luc de Clapiers)

El cuerpo y el espíritu están unidos y si uno está bien, se refleja en el otro.

57. La felicidad reside, en primer lugar, en la salud. (George William Curtis)

Si somos saludables, podemos sentirnos considerablemente mejor.

58. No preguntes lo que tus compañeros de equipo pueden hacer por ti. Pregúntate qué puedes hacer tú por tus compañeros de equipo. (Magic Johnson)

Trabajar en equipo es la clave del éxito de los grandes jugadores.

59. Me levanto por la mañana buscando una aventura. (George Foreman)

Este es un mantra con el cual deberíamos despertar a diario;

60. La adversidad hace que algunos hombres se rompan; otros rompen sus límites. (William Arthur Ward)

Hay dos maneras de ver las dificultades. ¿Cómo lo haces tú?

61. Mi fortaleza es que soy más equilibrado y tranquilo que la mayoría de ciclistas. (Miguel Indurain)

Busca la diferencia porque puede llevarte lejos.

62. Si hay alguna deficiencia en la comida o el ejercicio, el cuerpo se enfermará. (Hipócrates)

No es coincidencia que las enfermedades vengan del descuido a la actividad física.

63. La ociosidad y la falta de ocupación tienden a ser arrastradas, hacia el mal. (Hipócrates)

A veces, la comodidad lleva al sedentarismo y este, a problemas de salud.

64. Cuanto más hacemos, más podemos hacer. (William Hazlitt)

Siempre puedes dar más. Nunca pienses lo contrario.

65. Mantener el cuerpo sano es nuestro deber. De lo contrario, no podremos preservar nuestra mente fuerte y clara. (Buddha)

De nuevo se nos recuerda que la salud del cuerpo actúa directamente sobre nuestro interior.

66. Es el ejercicio solitario lo que apoya al espíritu y mantiene con vigor a la mente. (Marco Aurelio)

La actividad física ayuda a la mente porque la mantiene llena de energía y en constante atención.

67. No es la voluntad de ganar lo que importa, todo el mundo la tiene. Es la voluntad de prepararse para ganar lo que importa. (Paul Bryant)

Una gran parte de ganar es prepararte para ello.

68. Un triunfador es aquel que se levanta cuando el resto no puede.

Levantarse ya es un triunfo.

69. Mientras perseveramos y resistimos podemos conseguir todo lo que queremos. (Mike Tyson)

La perseverancia y la resistencia ayudan a volvernos más fuertes.

70. La calidad no es un acto, sino un hábito. (Aristóteles)

Si quieres mantener una buena calidad de salud, entonces crea hábitos para ello.

71. Un cuerpo sano es un recinto para el alma. Uno enfermo, una prisión. (Francis Bacon)

Las dos polaridades del estado de salud.

72. La única excusa para no ejercitarse es la parálisis. (Moira Nordholt)

No hay excusas válidas para no hacer ejercicio.

73. No importa cuán despacio vayas mientras sigas en constante movimiento. (Confucio)

El secreto está en no detenerse.

74. Puede que haya gente con más talento que tú, pero no hay excusas para no trabajar más duro. (Derek Jeter)

El conformismo es lo que te detiene para mejorar.

75. Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije: No abandones. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón. (Muhammad Ali)

Puede que al principio solo encuentres malestares, pero verás que con el tiempo, el esfuerzo valdrá la pena.

76. Si lo tienes todo bajo control, no te estás moviendo lo suficientemente rápido. (Mario Andretti)

Parte del trabajo físico es la espontaneidad, ya que así puedes disfrutarlo.

77. Cada strike me acerca más al home run. (Babe Ruth)

Recuerda que los fracasos solo deben empujarte al éxito.

78. Los que piensan no tener tiempo para el ejercicio, más tarde o temprano, tendrán que hacerse tiempo para la enfermedad. (Edward Stanley)

Puede que ahora no lo sientas, pero más adelante el sedentarismo te pasará factura.

79. Todos los grandes pensamientos son concebidos al caminar. (Friedrich Nietzsche)

Caminar no solo trae beneficios al cuerpo, sino a la mente.

80. Por preservar nuestra salud se debe realizar ejercicio físico semanalmente. (John F. Kennedy)

Que esta sea tu mayor motivación.

81. Todo lo negativo -presión, desafíos- es una oportunidad para crecer. (Kobe Bryant)

Por cada vez que sientas que ya no puedes más, recuerda por qué lo estás haciendo.

82. ¿Cómo alcanzar una meta? Sin prisa pero sin pausa. (Goethe)

Así se alcanza una meta.

83. Puedo, luego existo. (Simone Weil)

Siempre se puede, solo es cosa de querer hacerlo.

84. La salud es la relación entre tú y tu cuerpo. (Terri Guillemets)

La mejor manera de cuidar el cuerpo es mantenerlo saludable.

85. Hacer deporte es una fatiga sin fatiga. (Gabriele D’ Annunzio)

Aunque el cansancio queme, mientras más ejercicio hagamos menos ganas de detenernos tendremos.

Elvira Cuesta

Elvira Cuesta

Psicóloga clínica

Elvira Cuesta (Madrid, 1994) es Graduada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid y es Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Barcelona. Está especializada en periodismo científico, y es colaboradora habitual en revistas como EstiloNext y AZSalud.