La salud no se limita únicamente a no padecer de ninguna enfermedad o tener una figura esbelta, también se trata de tener un buen estilo de vida saludable a todos los niveles. ¿Y qué implica esto? Evitar a toda costa el estrés, ser feliz, sonreír constantemente, comer balanceado, pasar tiempo con familia y amigos, amar a tu pareja, hacer lo que amas, relajarte y disfrutar de cada momento de tu día a día. En resumen, tener un equilibrio y una salud mental, emocional y física.
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Las más célebres reflexiones sobre la vida saludable
Para recordarnos la importancia de cuidar nuestro cuerpo y mente, te dejamos a continuación las mejores 90 frases sobre la vida sana.
1. Dime lo que comes y te diré quién eres. (Anthelme Brillat-Savarín)
La alimentación incide en nuestra salud.
2. La mente tiene una gran influencia sobre el cuerpo, y las enfermedades a menudo tienen su origen allí. (Jean Baptiste Molière)
La mente tiene un gran poder, ya que es capaz de sanar y enfermar.
3. Llevar una vida saludable es como un tesoro que no todos tienen y que se debe cuidar.
La salud es algo en que todos debemos poner interés en lograr tener.
4. La mejor y más eficiente farmacia está dentro de tu propio sistema. (Robert C. Peale)
Nuestro cuerpo sabe lo que requiere y necesita, escúchalo con atención.
5. La comida que ingieres puede ser la más segura y poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno. (Ann Wigmore)
Hay alimentos que pueden beneficiarte, mientras que otros te perjudican.
6. Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad. (Edward Stanley)
Tener tiempo para alimentarse es primordial para mantenerse sanos.
7. Mantener el cuerpo sano es nuestro deber. De lo contrario, no podremos preservar nuestra mente fuerte y clara. (Buddha)
Si no tenemos el cuerpo sano, la mente también se enferma.
8. Nunca nos arrepentimos de haber comido demasiado poco. (Thomas Jefferson)
La gula es algo que trae consecuencias negativas.
9. La felicidad radica, ante todo, en la salud. (George William Curtis)
Si quieres ser feliz, aliméntate sanamente, haz ejercicio y vive de manera saludable.
10. Deje que los alimentos sean su medicina y que la medicina sea su alimento. (Hipócrates)
Los alimentos contienen compuestos y sustancias que benefician al organismo.
11. Un cuerpo sano es una habitación de invitados para el alma; un cuerpo enfermo es una prisión. (Francis Bacon)
No es nada agradable estar enfermos.
12. La vida está en la salud porque no puedes vivir plenamente si no tienes buena salud.
Vida y salud y tienen una relación muy estrecha.
13. Puedes practicar deporte, puedes ser joven, pero si no te alimentas correctamente tu cuerpo sufrirá tarde o temprano. (Juan Armando Corbin)
La buena alimentación es la clave para que la salud forme parte de nuestra vida.
14. Un exterior saludable, inicia desde el interior. (Robert Urich)
Si quieres verte bien por fuera, entonces cultiva tu interior.
15. Un hombre muy ocupado para cuidar de su salud es como un mecánico muy ocupado por cuidar sus herramientas. (Proverbio español)
Si no cuidas tu salud, nadie lo hará.
16. Para asegurarte una buena salud: come lo necesario, respira profundamente, vive con moderación, cultiva la alegría e interésate por la vida. (William Londen)
Un estilo de vida saludable no solo se enfoca en la alimentación.
17. Esforzarte para llevar una nutrición adecuada, es la mejor inversión para tu cuerpo y mente que puedes hacer.
Si te amas a ti mismo, invierte en una buena alimentación.
18. Una mente calmada trae fortaleza interna y autoestima, eso es muy importante para la salud mental. (Dalai Lama)
La salud mental es tan importante como la salud física.
19. La primera riqueza es la salud. (Ralph W. Emerson)
Si tenemos salud, podemos hacer cualquier cosa en el mundo.
20. Aquel que tenga salud tiene esperanza; y aquel con esperanza lo tiene todo (Proverbio árabe)
Cuando tenemos una buena salud, nada nos puede detener.
21. Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte. (Francisco VI)
No es lo mismo comer desenfrenadamente que comer con consciencia.
22. La aptitud física no es solo una de las claves más importantes para un cuerpo sano, sino que es la base de una actividad intelectual dinámica y creativa. (John F. Kennedy)
El ejercicio puede contribuir a las capacidades superiores mentales.
23. La vida empieza con una sonrisa y nada da más felicidad que sentirse saludable y lleno de energía.
Cuando tenemos salud, cada poro del cuerpo lo irradia a través de la belleza.
24. La depresión es la incapacidad de construir un futuro. (Rollo May)
La depresión golpea muy duro en las personas que lo padecen.
25. No tienes que cocinar comidas complicadas. Simplemente comida saludable de ingredientes frescos. (Julia Child)
Los alimentos naturales son los ingredientes perfectos para una alimentación saludable.
26. La mayor riqueza es la salud. (Virgilio)
Otra frase que nos recuerda que nuestro tesoro más grande es una buena salud.
27. La enfermedad es la venganza de la naturaleza por haber violado sus reglas. (Charles Simmons)
Hablando sobre el impacto de consumir comida basura, en lugar de comidas saludables.
28. Sobre el 80% de la comida de los estantes de los supermercados en la actualidad no existían hace 100 años. (Larry McCleary)
El mundo moderno trajo consigo comidas no muy saludables.
29. Para ser feliz basta con tener buena salud y mala memoria. (Ingrid Bergman)
Empieza a tener un estilo de vida saludable. Olvida el pasado.
30. Para tener buena salud lo haría todo menos tres cosas: hacer gimnasia, levantarme temprano y ser una persona responsable. (Oscar Wilde)
Adaptarse a los hábitos saludables no es tarea fácil, pero los resultados lo valen.
31. La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y hacer lo que preferirías no hacer. (Mark Twain)
Tener prácticas saludables es algo que nos beneficia.
32. Solo porque no estés enfermo no significa que estés sano.
Hay que recordar que la salud no solo implica bienestar físico, sino emocional y psicológico.
33. En la salud encuentras la vida y no solo eso sino que sientes esa vida en ti.
Cuando nos encontramos enfermos, nada tiene importancia.
34. No hay trucos, atajos, pastillas mágicas, pociones especiales o equipo especial. Lo único que necesitas es deseo y voluntad.
El esfuerzo por mantenerte saludable, es lo que te da resultados verdaderos.
35. Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo. (Adelle Davis)
Hace referencia a la forma como debemos comer a lo largo del día.
36. El secreto de la salud corporal y mental es no lamentarse por el pasado, no preocuparse por el futuro y no anticiparse a los problemas. El secreto es vivir el momento presente con intensidad y sabiduría. (Buddha)
No te quedes en el pasado ni vivas el futuro, solo enfócate en cada día.
37. Somos lo que comemos, pero lo que comemos nos puede ayudar a ser mucho más de lo que somos. (Alice May Brock)
La alimentación sana nos hace personas fuertes y saludables.
38. Defino la alegría como un sentido sostenido de bienestar y paz interna, una conexión con lo que importa. (Oprah Winfrey)
La paz interior es muy importante para un bienestar completo.
39. El cuerpo es nuestro jardín, la voluntad es nuestro jardinero. (William Shakespeare)
Una hermosa manera de ver nuestro cuerpo.
40. Ni todo el dinero del mundo puede traerte de vuelta la salud. (Reba McEntire)
No esperes a enfermarte para saber que no hay nada más importante que eso.
41. Es más fácil cambiar la religión de un hombre que cambiar su dieta. (Margaret Mead)
Los malos hábitos alimenticios son muy difíciles de cambiar, pero no es imposible hacerlo.
42. Si tienes felicidad y salud, tienes la mayor riqueza posible en todo lo que necesitas.
¿Tienes salud? ¿Eres feliz? Entonces no busques más. Eres millonario.
43. Eres lo que comes. Entonces no seas rápido, barato, fácil o artificial.
La comida rápida es irresistible, pero trae consecuencias negativas.
44. Acostarse temprano y levantarse temprano, hace a un hombre saludable, rico e inteligente. (Benjamin Franklin)
Grandes consejos de un presidente sobre la salud.
45. Los que piensan no tener tiempo para el ejercicio, más tarde o más temprano, tendrán que hacerse tiempo para la enfermedad. (Edward Stanley)
El ejercicio físico es primordial para conservarse saludable.
46. Comer comida saludable es la forma más simple de librarse del exceso de peso y llegar a ser saludable y delgado para siempre. (Subodh Gupta)
No creas en soluciones mágicas para adelgazar.
47. Mente sana en cuerpo sano. (Décimo Junio Juvenal)
La mente también tiene que estar sana para que el cuerpo también lo haga.
48. Disfrutad de vuestra buena salud; sólo son jóvenes los que se encuentran bien. (Voltaire)
Referencia sobre que, al llegar a la ancianidad, las enfermedades aparecen frecuentemente.
49. El amor no es tan importante como una buena salud. No puedes amar si no estás sano. No lo aprecias (Bryan Cranston)
Estar sano es una forma de amarse a sí mismo y a los demás.
50. La salud no es un estado de la materia, sino de la mente (Mary Baker Eddy)
Nuestro estado mental también puede incidir en nuestra salud física.
51. Nutrirte a ti mismo no es egoísta, es esencial para tu supervivencia y tu bienestar. (Renée Peterson Trudeau)
Cuidarte a ti mismo nunca es algo malo.
52. La vida es 10% lo que experimentas y 90% cómo respondes a ello.
La forma como respondes a cualquier situación, puede causarte enfermedades.
53. Estar saludable es simplemente la velocidad más lenta a la que uno puede morir.
Tener salud reduce la posibilidad de muerte prematura.
54. Solo la salud da vida y te hace sentir vivo, jamás te sentirás realmente vivo si estás enfermo o con dolor.
La vida es salud y la salud es vida.
55. No tienes que comer menos, sólo comer lo necesario.
Come todo aquello que te nutra, no que te dañe.
56. Lo siento, no hay una solución mágica. Debes comer sano y vivir de forma saludable para estar saludable y lucir saludable. Fin de la historia. (Morgan Spurlock)
Esta frase nos recuerda que no existen trucos para tener un buen estilo de vida saludable más que una alimentación balanceada y ejercicio.
57. Si no cuidas tu cuerpo, ¿a dónde piensas vivir? (Autor desconocido)
Si no cuidamos de nuestra salud, solo nos espera la muerte.
58. He visto pocos morir de hambre, de comer cientos. (Benjamin Franklin)
Comer comida chatarra trae consecuencias negativas para la salud.
59. La disciplina es el puente que une las metas con los logros.
Para lograr una meta, tienes que tener reglas, orden y constancia.
60. No hay medicina que cure lo que no cura la felicidad. (Gabriel García Márquez)
La felicidad alivia todos los males.
61. Nací con una buena salud y un cuerpo fuerte, pero pasé años abusando de ellos. (Ava Gardner)
Los abusos que hacemos a nuestra salud pasan factura tarde o temprano.
62. La felicidad no es más que buena salud y mala memoria. (Albert Schweitzer)
Dejar de preocuparnos excesivamente nos hace tener una buena salud mental.
63. El bienestar abarca un cuerpo sano, una mente sana y un espíritu tranquilo. Disfruta del viaje mientras trabajas en tu bienestar. (Laurette Gagnon Beaulieu)
Disfruta todo lo bueno de la vida.
64. El dolor mental es menos dramático que el dolor físico, pero es más común y también más difícil de soportar. (C. S. Lewis)
Los dolores físicos son más llevaderos que los mentales.
65. Basura en la basura. (George Fuchsel)
Las cosas que te hacen daño hay que dejarlas a un lado.
66. Puedes tener todo en este mundo pero si no tienes salud jamás podrás disfrutar, vivir y mucho menos disfrutar de lo que tienes.
Para disfrutar de la vida, hay que mantenernos sanos.
67. Cada vez que comes, es una oportunidad de nutrir a tu cuerpo.
En cada alimento van nutrientes que refuerzan tu cuerpo.
68. No caves tu tumba con tu propio cuchillo y tenedor. (Proverbio inglés)
Procura prestar atención a lo que comes y cómo lo comes.
69. En último término, la salud es la mejor estrategia para enlentecer la llegada de la muerte. (Autor desconocido)
Mantén un estilo de vida saludable y las enfermedades quedarán atrás.
70. El agua es uno de los nutrientes más descuidados de tu dieta, pero es uno de los más vitales. (Julia Child)
El agua es tan vital que es la principal fuente para tener una buena salud.
71. Suda, sonríe y haz el ejercicio otra vez.
El ejercicio es sinónimo de vida y salud.
72. Una salud demasiado espléndida es inquietante, pues su vecina, la enfermedad, está presta siempre a abatirla. (Giovanni Papini)
Nunca está de más hacernos un chequeo médico eventualmente.
73. Además de educación, necesitas una buena salud. Y para ello, necesitas practicar deporte. (Kapil Dev)
Los deportes son una gran herramienta para prevenir enfermedades.
74. Con la amargura de la enfermedad se conoce la dulzura de la salud. (Dicho catalán)
Cuando estamos enfermos conocemos el valor de la salud.
75. La salud es un estado de completa armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando uno está libre de discapacidades físicas y distracciones mentales, las puertas del alma se abren. (B. K. S. Iyengar)
Busca ese equilibrio que te permita tener un buen estilo de vida saludable.
76. El estado de tu vida no es más que un reflejo del estado de tu mente. (Wayne Dyer)
La mente puede jugar malas pasadas.
77. La salud es como el dinero, nunca tenemos una idea real de su valor hasta que lo perdamos. (Josh Billings)
No pierdas tu salud por no tomar la decisión saludable.
78. La salud es un estado de armonía para el espíritu, la mente y el cuerpo.
Otra frase que nos recuerda que la salud engloba la mente y el cuerpo.
79. Si guardas buena comida en tu refrigerador, comerás buena comida.
El contenido de tu refrigerador es tu espejo.
80. Una manzana al día mantiene al doctor alejado. (Proverbio Inglés)
Una frase que nos recuerda que una buena alimentación previene la aparición de enfermedades.
81. La raíz de toda la salud está en el cerebro. El tronco está en la emoción. Las ramas y las hojas son el cuerpo. La flor de la salud florece cuando todas las partes trabajan juntas. (Proverbio kurdo)
Hablando sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental.
82. Eres lo que comes. ¿Qué te gustaría ser? (Julie Murphy)
Tu eliges cómo verte y cómo sentirte.
83. La salud es la riqueza real y no piezas de oro y plata. (Mahatma Gandhi)
Al tener salud, se tiene todo.
84. La mejor medicina es un ánimo gozoso. (Salomón)
La felicidad es la mejor de todas las medicinas.
85. La salud no puede comprarse. De todos modos, sí que puede ser una increíblemente valiosa cuenta de ahorros. (Anne Wilson Schaef)
La salud es invaluable.
86. La buena salud y el buen juicio son dos de las mayores bendiciones de la vida. (Publilio Siro)
Si tienes ambas bendiciones, entonces cuídalas.
87. Se necesita más que un buen cuerpo. Tienes que tener un corazón y alma que lo acompañen. (Epíteto)
La apariencia externa no lo es todo. También importa nuestro interior.
88. Algunos buscan la comodidad de la oficina de su terapeuta, otros van al bar de la esquina y se toman unas cervezas, pero yo elijo correr como mi terapia. (Dean Karnazes)
El ejercicio físico es la mejor terapia para alejar los problemas.
89. Para poder cambiar, debemos estar enfermos y cansados de estar enfermos y cansados.
La enfermedad, tanto física como mental, nos mantienen presos.
90. Cualquier comida que requiere mejora por el uso de sustancias químicas no debería ser considerada como comida. (John H. Tobe)
La comida natural siempre será la mejor opción.
