75 frases y reflexiones sobre la depresión

La depresión es una enfermedad mental seria que puede afectar a cualquier persona. Veamos las reflexiones más profundas que se han hecho acerca de este trastorno.
Frases depresión

La depresión es conocida por ser uno de los trastornos mentales más comunes y difíciles de enfrentar, ya que las personas tienden a normalizarlo y olvidan todos los efectos negativos que están generando para su vida y cómo afecta a la vida de aquellos que están a su alrededor. Sin embargo, la depresión, por su elemento melancólico y triste, ha servido como fuente de inspiración para numerosas obras, quizás como una forma de catarsis para los artistas que sufrían de esta enfermedad.

Es por eso que en este artículo traemos algunas reflexiones y frases conocidas sobre la depresión y su efecto en las personas.

Frases y reflexiones sobre la depresión

Estas frases nos dejan ver tanto la ‘normalidad’ en la convivencia con la depresión como la lucha por dejarla atrás.

1. La depresión es alimentada debido a heridas no curadas. (Penélope Sweet)

Cuando no damos importancia a sanar nuestras heridas, estas se convierten en una tristeza infinita.

2. La clave del cambio es liberarse del miedo. (Rosanne Cash)

Aceptar tener un problema no es una debilidad. Es el paso más importante para mejorar.

3. Hay heridas que nunca se ven en el cuerpo que son más profundas y dolorosas que cualquiera que sangre. (Laurell K. Hamilton)

Las heridas emocionales siempre mantienen intacto su dolor.

4. Estoy doblado, pero no roto. Estoy marcado, pero no desfigurado. Estoy triste, pero no sin esperanza. Estoy cansado, pero no impotente. Estoy enojado, pero no amargado. Estoy deprimido, pero no me doy por vencido.

Una visión sobre cómo se siente la depresión.

5. Hoy estoy para penas solamente, hoy no tengo amistad, hoy sólo tengo ansias de arrancarme de cuajo el corazón y ponerlo debajo de un zapato. (Miguel Hernandez)

La depresión te hace querer lastimarte a ti mismo sin compasión en lugar de buscar consuelo.

6. Que maravillosa ha sido mi vida, ojalá me hubiera dado cuenta de ello antes. (Colette)

En la enfermedad, las personas son incapaces de ver el lado positivo de sus vidas.

7. Una cosa es segura, estar sentado y sentirse miserable no hará las cosas más felices. (El niño con el pijama de rayas)

Puede ser difícil, pero la única manera de superar la depresión es querer hacerlo.

8. Cada día es una pesadilla de la que me despierto cuando me duermo.

Solo se encuentra el consuelo cuando se deja de pensar.

9. Cuando estás feliz, disfrutas la música, pero cuando estás triste, entiendes la letra.

La tristeza le da un nuevo significado a todo lo que nos rodea.

10. El más terrible de todos los sentimientos es el de tener la esperanza muerta. (Federico García Lorca)

Cuando sentimos que se acabó la esperanza, ya no queda razón para levantarse.

11.No hay cosa que embriague tanto como esa perturbación del espíritu, la tristeza, que arrastra al hombre hasta la muerte misma. (San Gerónimo)

La tristeza y la soledad son muy adictivas.

12. Los actos nobles y los baños calientes son las mejores curas para la depresión. (Dodie Smith)

Cuando se comienza a hacer pequeñas acciones, se mejora la percepción sobre lo que somos capaces de hacer.

13. Tener ansiedad y depresión es como estar asustado y cansado al mismo tiempo. Es el miedo al fracaso, pero no hay necesidad de ser productivo.

La dualidad que se encuentra presente en los trastornos de depresión.

14. La depresión es cuando miras abajo y no te ves los pies.

En la depresión, la tristeza es tan inmensa que parece un abismo sin fondo.

15. Nuestra guerra es la guerra espiritual, nuestra gran depresión es nuestra vida. (Brad Pitt)

A veces el problema no es lo que nos rodea, sino el cómo lo observamos.

16. Espero que algún día, este dolor sirva para algo.

Un pensamiento recurrente en las personas con depresión. E incluso sin ella.

17. Mejorarse de la depresión requiere un compromiso.

Si la persona no está comprometida con la intervención, entonces nunca podrá recuperarse de su tristeza.

18. La depresión es una prisión en la que eres tanto el prisionero, como el cruel carcelero. (Dorthy Rowe)

La realidad sobre el poder que se tiene en la depresión.

19. La felicidad consiste para mí en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertarme sin angustia. (Francoise Sagan)

Una muy realista visión sobre la felicidad que no todos consideran.

20. El tipo de pobreza más terrible es la soledad y el sentimiento de no ser amado.

Sentirse no deseado deja un vacío en el alma que es difícil de llenar.

21. La depresión no es una respuesta directa a una mala situación; la depresión simplemente es, como el clima.

La depresión es una sucesión de eventos malos que tienen el mismo efecto que una bola de nieve.

22. La depresión es rabia sin entusiasmo.

Es una emoción que carece de intensidad.

23. Lo único peor a que se te muera un hijo es que quiera morirse. (Joan Dalmau)

Los padres se ven en una posición de desespero ya que se sienten inútiles por no resolver la situación de sus hijos.

24. No olvides que cuanto más sufras, más fuerte te puedes hacer; porque si lo superas, serás mucho mejor que antes de sentirte mal.

Una gran frase para motivar a superar la depresión.

25. Ha sido mi filosofía que las dificultades se desvanecen cuando las encaramos.

La única forma de mejorar es enfrentarse a eso que nos hace daño.

26. La ira es energizante. Lo contrario de la ira es la depresión, que es la ira vuelta hacia adentro. (Gloria Steinem)

La depresión es un ataque directo hacia nosotros mismos.

27. La tristeza es un muro entre dos jardines. (Khalil Gibran)

La única manera de salir de ella es escalar ese muro.

28. Cada día comienza con un acto de coraje y esperanza: levantarse de la cama. (Mason Cooley)

Si puedes levantarte de tu cama, puedes levantarte de cualquier caída.

29. La depresión es la inhabilidad de construir un futuro. (Rollo May)

Al estar deprimidas, las personas se estancan en el tiempo y no logran avanzar.

30. Nadie puede juzgar. Sólo uno sabe la dimensión de su propio sufrimiento, o de la ausencia total de sentido de su vida. (Paulo Coelho)

Ninguna persona puede realmente comprender el alcance del malestar de otro.

31. Las personas deprimidas creen conocerse bien a sí mismos. Pero lo que no saben es que entre su personalidad y lo que ellos ven hay una muralla llamada depresión.

Las personas deprimidas no pueden ver su propio potencial.

32. Estoy contento de sentir, aunque suelo estar triste por sentir. (José Narosky)

Cuando las emociones se descontrolan, tienden a ser molestas.

33. Cuando cambias el modo en que ves las cosas, las cosas que ves cambian también. (Wayne Dyer)

La depresión no es más que una alteración en la percepción propia sobre la realidad.

34. No hay cosa más deprimente que tenerlo todo y aún así sentirse triste.

Lo material nunca llenará ese vacío que hay dentro de los corazones.

35. La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos. (Marco Aurelio)

Una frase que es una sentencia real.

36. Vivir en el pasado solo te ciega hacia el futuro. (Andrew Boyd)

Al aferrarnos al ayer no podemos ver ni prepararnos para cuando llegue el mañana.

37. El hombre que tiene miedo sin peligro, inventa el peligro para justificar su miedo. (Alain)

A veces las personas necesitan buscar excusas para sentirse mal.

38. Sé qué es desear morir. Lo que duele sonreír. Cómo intentas encajar, pero no puedes. Cómo te haces daño en el exterior para matar tu interior. (Winona Ryder)

La depresión es un asesinato propio silencioso y lento.

39. Esa persona que siempre está hablando y riendo, a lo mejor llora desconsoladamente en la penumbra de su habitación.

Recuerda que no todas las tristezas se ven a simple vista.

40. Dime amigo, ¿la vida es triste o estoy triste yo? (Amado Nervo)

Una pregunta constante en la mente de muchos.

41. No anticipes los problemas ni te preocupes por lo que pueda suceder: mantente bajo la luz del sol. (Benjamin Franklin)

Los pensamientos anticipatorios solo causan malestares innecesarios.

42. Es triste como un día parezco tenerlo todo y al día siguiente lo pierdo todo tan rápido.

Muchas personas no son conscientes del valor de lo que poseen.

43. Una persona puede sentirse sola, aún cuando mucha gente la quiera. (Anna Frank)

Uno de los sentimientos más frecuentes en la depresión.

44. Si lloras por no ver la luz del sol, las lágrimas no te dejan ver la luz de las estrellas. (Rabindranath Tagore)

A veces solo es cuestión de perspectiva.

45. El precio para salir de la depresión es la humildad. (Bert Hellinger)

Aceptar que se tiene un problema y aprender las lecciones del proceso.

46. Alegría y pena. Esta extraña mezcla es lo que evoca la depresión.

En la depresión existe un cúmulo de emociones que parecen no tener sentido.

47. Los buenos tiempos de hoy son los pensamientos tristes de mañana. (Bob Marley)

En ocasiones lo que más nos lastima es recordar cuando fuimos felices y saber que ahora no lo somos.

48. El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto para la ansiedad y la depresión. (Grenville Kleiser)

Reír tiene un efecto curativo que a veces subestimamos.

49. La depresión es como ahogarse, excepto que nadie te puede ver.

Una muestra de la profundidad de su intensidad.

50. Cada suspiro es como un sorbo de vida del que uno se deshace. (Juan Rulfo)

Con el paso del tiempo, las personas deprimidas sienten cómo se pierde el sentido de sus vidas.

51. No quiero estar libre de peligros, solo quiero valor para afrontarlos. (Marcel Proust)

Al tener valor de enfrentar los miedos, no dejamos que estos nos controlen.

52. No recordaba la razón para vivir y cuando la recordaba, no me convencía. (Joaquín Phoenix)

No siempre la solución para la depresión es la misma para cada persona.

53. La depresión es la huella eterna de un golpe que te dieron en lo más profundo del alma.

No se trata de reprimir el dolor que se siente, sino de encontrar la manera de detenerlo.

54. Mucho de lo que hoy pasa como depresión estos días no es más que un cuerpo diciendo que necesita trabajo. (Geoffrey Norman)

En la actualidad se ha alterado por completo lo que realmente significa estar deprimido.

55. Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron. (Michel de Montaigne)

La magnitud del impacto de los hechos solo viven en nuestra mente.

56. Todas las personas tienen sus penas secretas de las cuales no sabe el mundo y a veces, las llamamos frías cuando solo están tristes.

Hay personas que son distantes solo para que nadie conozca sus penas.

57. Sonrío y no por eso soy feliz, pues a veces sonrío para ocultar la tristeza.

El humor no siempre denota felicidad.

58. Sufrir depresión es estar muerto en vida, querer irse y juntar el valor para liberar el peso del dolor. (Diego Digiano)

Una interpretación muy exacta del sentirse deprimido.

59. Los viajes por el camino del recuerdo nunca son buenos cuando se está deprimido. (Stephen King)

Las memorias, al estar deprimido, nunca son bien recibidas.

60. En gran parte, tú construiste tu depresión. No te fue dada. Por tanto, tú la puedes destruir. (Albert Ellis)

La depresión es algo que fabricamos y, por lo tanto, eliminarla depende de nosotros.

61. Es la soledad la que hace el ruido más fuerte. Esto es verdad tanto para los hombres como para los perros. (Eric Hoffer)

La depresión puede surgir cuando las personas no se sienten cómodas estando a solas consigo mismos pero muy a gustos aislados de los demás.

62. Yo les digo a las mujeres que traten de no deprimirse, porque la depresión es la peor enemiga del amor. Y sin amor, no hay vida. (Tita Merello)

La depresión aleja por completo al amor.

63. La personalidad se desarrolla a base de palos y malas experiencias, no a base de vivir tranquilo y feliz.

Debemos aprender a ver los malos momentos solo como lecciones de vida.

64. En la sombra, lejos de la luz del día, la melancolía suspira sobre la cama triste, el dolor a su lado y la migraña en su cabeza. (Alexander Pope)

La melancolía es el estado predilecto de las personas con depresión.

65.Cuando bebía el mundo aún estaba allí afuera, pero por el momento no te tenía agarrado del cuello. (Charles Bukowsky)

Los vicios también son una manifestación de la depresión.

66. Nada es tan insufrible para el hombre como estar completamente inactivo, sin pasiones, sin ocupaciones, sin diversiones, sin esfuerzo. Entonces siente su insignificancia, su insuficiencia, su debilidad, su vacío. (José Antonio Marina)

Es cuando el sentir de la impotencia e inutilidad que aqueja constantemente en la mente que las personas dejan de interesarse en la vida.

67. El regocijo no viene de no tener obstáculos en la vida, sino de tropezarse con ellos, caerse, levantarse y superarlos.

El quedarse en el abismo es lo que genera desesperanzas.

68. Cuidado con la tristeza, es un vicio. (Gustave Flaubert)

La tristeza puede ser contagiosa y adictiva.

69. El verdadero dolor es el que se sufre sin testigos. (Marco Valerio Marcial)

¿Por qué nos empeñamos en ocultar el dolor?

70. He tenido muchas noches oscuras, por supuesto, pero ceder a la depresión sería una traición, una derrota. (Christopher Hitchens)

La depresión nunca debe ser el fin ante una dificultad.

71. Mi dolor se convirtió en tristeza y mi tristeza en ira. Mi enojo se convirtió en odio y olvidé cómo sonreír.

La depresión es un círculo vicioso de emociones negativas.

72. Haces reír a todos para que tú no te deprimas.

Incluso la risa puede que no sea más que una máscara para la tristeza.

73. Al deseo, acompañado de la idea de satisfacerse, se le denomina esperanza, despojado de tal idea, desesperación. (Thomas Hobbes)

Una gran analogía sobre el deseo.

74. Infeliz es quien piensa en su infancia y solo evoca recuerdos de miedo y tristeza. (H.P. Lovecraft)

Una infancia feliz puede cambiarlo todo en la adultez.

75. La depresión y yo somos amigos, pero no me gusta su compañía.

Nunca deberías sentirte a gusto con la tristeza.

Laura Ruiz Mitjana (Barcelona, 1993) es graduada en Psicología por la Universitat de Barcelona, con Máster en Psicopatología Clínica Infantojuvenil por la Universitat Autònoma de Barcelona. Se especializó en Trastornos del Neurodesarrollo. Actualmente trabaja como Psicóloga infantil en la Associació Catalana del Síndrome X Frágil y es redactora de contenidos de psicología y neurociencias en portales como AZSalud y Psicología y Mente.